三位靓女又合体了。沈卓盈近日分享与陈自瑶、徐菁遥（原名徐淑敏）相约到清水湾乡村俱乐部打网球的动态。照片里，陈自瑶穿着黑色运动背心配白色百褶短裙，两位好友也换上运动装、戴着遮阳帽一同入镜。既有三人拿着球拍的自拍，也有陈自瑶站在球网前、把球拍举过头顶的全身照。平时各有各忙，一有空就约出来运动，这样的闺蜜局在娱乐圈确实难得。
这已经不是三人第一次相约运动。2024年9月，陈自瑶就分享过和沈卓盈、徐菁遥一起练普拉提的照片，配文只写了“运动日”，还晒出自己在器械上练习的画面。两年后再一起出动，活动从器械房换到了网球场。
沈卓盈与徐菁遥的友情开始得更早。两人最早合作《最紧要正字》，沈卓盈在2012年的访问中回忆，当时徐菁遥刚选完港姐，在化妆间见面时看起来有点冷酷，她主动打招呼后才发现对方很好相处。两人第一天合作便谈得投契，同车时聊了不少娱乐圈的事。当年两人都住在青衣，沈卓盈常到徐菁遥家里一起研究衣服和化妆品；印象最深的一次，是自己搬家时，徐菁遥本来准备和丈夫出门吃饭，穿着短裙来到她家，看见行李便直接动手帮忙搬。
2019年沈卓盈在泰国普吉岛举行婚礼，陈自瑶和徐菁遥都是姐妹团成员。2020年结婚周年，沈卓盈重发婚礼照，感谢姐妹们陪她留下回忆。姐妹团中还有何傲儿、何傲芝、黄芳雯等好友，一起陪伴新娘出嫁。
徐菁遥在2017年改名，但不少观众仍习惯叫她徐淑敏。她2006年参加香港小姐，拿到旅游大使奖后签约入行，演过《铁咀银牙》《最美丽的第七天》《巾帼枭雄》《仁心解码》，也主持过《最紧要正字》《甜姐儿》，走的是甜妹路线。2009年，她与做饮食生意的商人黄浩相识不到三个月便结婚，婚后连生三个女儿，2014年正式解约离巢。
离开幕前之后，她也没闲着：学香薰、学料理、学珠宝鉴证，做过自己的护肤品牌，还到东京修读法国蓝带课程，回来又研究寿司和刺身，经常邀请朋友试菜。前几年一家人计划移民，为此卖房卖车、套现约4250万港元，新加坡和澳洲都试过，最后因为生活成本、孩子适应等原因举家回港。今年她42岁，黄浩办了一场复古名媛派对，陈自瑶和沈卓盈都在现场，丈夫戴着礼帽当众亲她。
沈卓盈虽然较少拍剧，却亲自否认过退出娱乐圈。2025年10月，她带儿子参加慈善活动时表示，“我绝对没有淡出，我真的好喜欢工作”，能够兼顾事业与家庭让她有满足感。她也带儿子参与过卖旗，希望让孩子学习分享、帮助别人。她还说，做艺人要督促自己保持状态，随时做好出镜准备。
三姐妹里最近最忙的，要数陈自瑶。10月13日，电视台公布今年三部台庆剧，她参演的《玫瑰战争》名列其中，同剧还有杨茜尧、陈豪、林夏薇、马国明等。这部戏以娱乐圈为背景，陈自瑶饰演的人物离世后，杨茜尧饰演的闺蜜重返圈中追查真相，林夏薇、傅嘉莉、姚子羚及邝洁楹饰演的四位昔日好友都被卷入其中，几个女人表面的交情背后，藏着关于那场死亡的秘密。
她另有特别演出《模仿人生》，与袁咏仪、江美仪等合作，该剧已于2025年3月在深圳举行煞科宴；袁咏仪相隔16年回巢拍剧，曾点名希望与陈自瑶、罗子溢合作。此前在2024年《婚后事》中，她饰演的张明芯与罗子溢演一对经历婚姻破裂的夫妻，角色离婚后仍与前夫和女儿有着难以切断的关系。拍剧之外，她今年还到新疆做户外直播介绍当地葡萄平台配资炒股，9月与朱敏瀚赴澳洲探访老人院、出席慈善晚宴，陪长者聊天、玩游戏、合唱，还拿出私人珍藏拍卖筹款。各有各忙，闲时聚会运动，这样的姐妹情，确实让人羡慕。
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